ビタミンｂ、ｃをとり 温泉銭湯に行き、たっぷり栄養をとり、睡眠を取り 自分で全身マッサージ（器具も併用しつつ）、美容パックもしてヘッドスパもした。
運動もある程度やっている。
。。。。。なんでこんな泥のように疲れているのか意味不明だ。
（持病とは関係ないことがわかっている）
ヘルスケア大学は隅から隅まで読んでしまった。
痛み止めを常用しているので、効かなくなったのかもしれない。それとも精神的にひきこもり過ぎたかなあ。体調がある程度良くなるまでリアル友人と連絡を絶っているので、寂しさが体にでたのかもしれない。
今日は大人しく眠ります。
plenty 「東京」
これが超沁みる。
この雑文は消すかも？
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と思ったら コメントまでいただいてしまったので消さないことに。
アドバイス通りちょっと運動強度をあげています。
しまっていたコロコロ 腹筋ローラー？？
取り出しました。これ結構おすすめ。テレビ見た時ガクトさんがやってたのもこのタイプじゃないかな（日本に住んでいるとき）
いきなり立ってコロコロするとあごを打ったり怪我をするので、はじめは座ってコロコロするといいです。
