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音と手仕事 ときどきゲーム   

特命リサーチ200Xの「片づけたいのに片づけられないのはなぜ?」を見てすっきり生活。

「片づけたいのに片づけられないのはなぜ?」という特命リサーチ200Xの録画映像をみていた。

片付けたいと思い、かつての録画映像を処分していてこういうのを見つけるとは、なにかの巡り合わせだと思って集中して内容を確認したのでシェアしたい。

というかこれを見ながら書いて、片付け飽きたら 見てを繰り返してみたら結構効果的だったので、試すといいと思うということなのだ。

 

特命リサーチ200X 「片づけたいのに片づけられないのはなぜ?」

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片付けができないのはADDかもと思って来院する人が増えている

 

サリ・ソルデンによって書かれた片付けられない女たち

この本のブームによって 自分もADDじゃないか?と疑って来院する人が増えたという。

ADDの原因(注意欠陥障害)その1

 

ドーパミンの伝達異常(絶えず落ち着かないなどの症状がでる)

    ↓

集中力の低下

    ↓

片付ける順番が決められない

  

ADDの原因(注意欠陥障害)その2

ノルアドレナリンの異常放出

    ↓

強く不安を感じる

    ↓

身の回りの様々な事が気になる

 

 その結果本人は片付けていると思っているのにいつまでも片付けが進まない

 

収納カウンセラーの 飯田久恵さん

整理収納カウンセリング・片付けのゆとり工房:セミナー・講座・片づけ

は語る

「実際にはADDのために片付けられない人は殆どいないと思われます。」

「片付けられない人の中にはADDだと思い込んでいる人が多い」

 

ADDではないのに片付けられないとするとその原因は二つある

 東京学芸大学 上野一彦教授は語る

カズ先生のホームページ - カズ先生のホームページ

 

 動機づけが弱い

自分の行動が人から評価された時ドーパミンがでる。

         ↓

ドーパミンは集中力を高めると共に快感を得たときに分泌される。

         ↓

再びドーパミンによる快感を得るために、人から評価される行動をとる

         ↓

主婦や一人暮らしでは部屋を片付けても人から評価されることが少ない。

         ↓

ドーパミンが得られないために片付ける動機が得られないケースがある

 

動機づけがあるにも関わらず片付けられない人は片付け方を知らない。 

収納用品があるにかかわらず有効に使えない

           ↓

正しい片付け方を知らない

 

片付けられないタイプには二つのタイプがある

 

片付けられないタイプ分けチェック(yes no でチェック)
  1. 賞味期限の切れた食品がたくさんある
  2. カタログショッピングが好きで、ついつい買ってしまう
  3. 年賀状を整理しようと思いながら、一年経過した
  4. 洗剤やティッシュなどかいおきしていないと落ち着かない
  5. キレイな包装紙や紙袋はとっておく
  6. 片付けや掃除は定期的にやらず、時々、一気にやる
  7. 毎日使う食器は水切り籠にはいりっぱなし
  8. 写真のネガや郵便物がテーブルの上に放置されている
  9. ソファやいすには、いつも脱いだ服がかかっている
  10. 爪切りはどこ? と聞かれても即答できない

(写真のネガというのは、フィルムのことです。写真本体をポジというので、現像にだして返ってくるフィルムがネガになります、今はデジタル主体なのであまり使わない表現かも知れませんね。)

 

ちなみに私は3、4、5、9でした。 

 

1-5は物を処分できないタイプ

6-10は整理能力がないタイプ

 

だそうです。それぞれのタイプにより四個以上yesがある方に分類される。

私は四個ないけど圧倒的に物を処分できないタイプと判明!!

 

両方に当てはまるタイプもいるので安心してということ。

 

処分ができないタイプ別対処法

 物が捨てられない

処分ができない場合は物を捨てる基準を作ればよい

一年間着なかった衣類は捨てる(物を処分すれば収納スペースが生まれるようになる)

cd本入れ物の容量を超えたら処分する

(買取の出張サービスやレンタル倉庫を使う クリーニング屋の保管サービスを使う)

 

整理能力がないタイプ

 どこから手を付けて良いのかわからない

 片付ける際手足の動きアクション数を適切にすることが重要

 

アクション数とは?

扉や引き出しの開閉に必要な動作の数

 

アクション数は物を使う頻度による

一日に何度も使う物(アクション数0)

  • テレビのリモコン ホルダーに入れるだけ

一日一回程度使う物  (アクション数1)

  • 時計 アクセサリー  蓋や引き出しをあけてしまう

一週間に一度程度使う物  (アクション数2)

  • 爪切り 耳かき 扉をあけ 引き出しにしまう

一か月に一回 (アクション数3)

一年に一回 (アクション数4)

  

整理・収納が苦手な方は部屋でモノが収まるべきポジションが決められない

 物が収まるべきポジションがない

 雑誌が散らかっている→雑誌を保管する場所が確保されていない

 

 

使用頻度にあわせてしまうポジションアクション数気を付けて収納していけば単なる収納ではなくて一度片付けたら二度と散らからない片付きやすい部屋になる

 

 

HOW TO 片付けやすい部屋作り (全部あてはまった女性の場合)

 

玄関

玄関が散らかるのは下駄箱の容量に対して靴が多すぎるため

靴を箱にいれて靴を収納すると倍の量収納できるようになる

(前部分を折り曲げて1アクションで取り出せるように収納する)

シーズン外のものはアクションが多くなっても別の場所に収納する

 

リビング

それぞれの物を収納するポジション 定位置が決まっていない

 収納場所を作る

雑誌 マガジンラックを置く

cd 縦長のラックに入れる

洋服補修用の布 写真のミニアルバムに入れる

洋服の収納ポジション 

寝室のドアを開ける→歩いて運ぶ→クローゼットのドアを開ける (三アクションもあるので溜まりやすい) 

一時置き場をつくる(ハンガーラックなどに) 

ベルトに穴を沢山あけTシャツかけにする

キッチン

キッチンの様な狭い場所はデッドスペースを有効活用する

ゴミ箱の上のサイズに合わせた棚を作る。

すのこ二枚の裏側を向かい合わせにしてとデットスペースのサイズにあわせた棚板を差し込み冷蔵庫の脇に棚を作る 

棚の奥行と高さをあわせた棚に調味料をまとめて入れる。ラベルをつけて収納する

 

最後に

自分のタイプが捨てられないタイプってのはわかっていたけど、ここまで差があるとは思わなかった。

やっぱり断捨離しかないのだということが骨身にしみてわかりました。

結構これ見てわかったんだけど、整理術は割合できているみたい。ただし絶対量が半端ない。

 

整理整頓で今まで読んだ本

 

こちらもどうぞ

 

www.ginyoudou.com

 

圧倒的存在感!CREATURE CREATURE – Death Is A Flower 全曲感想

 

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4年5カ月ぶりの4枚目のオリジナルアルバムですね。前作PHANTOMSは滅茶苦茶良かったので期待大。

どんどん人間離れしていく(褒め言葉)morrieさんの聞くとばっさり日常から切り離されて精神世界に行くような音楽。

宗教的というのとはちょっと違って、研ぎ澄まされた体と精神で夜を滑っていくようなアルバムです。 魔王気分が味わえる感じ。

 散々聞きこみましたがレビューがとても難しかったです。そしてどこ探しても全曲レビューがないから書いちゃいました。

デカダンとか退廃的っていつもそうだろうがーーーとちょっと思ったりもしちゃったりして。

続きを読む

大竹しのぶ [舞台]ギリシア悲劇ベースの「フェードル」見てきたよ キムラ緑子 

 

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舞台みて友人間で感想をいいあったりするだけで、見っぱなしなことが多いので、たまには感想を書いてみようかと。東京公演ももう終わっちゃうので宣伝になるといいなという思いも込めて。

折角ブログやってるんだしね。

結論から言うと見に行って良かったです。当日券も出るようなので観にいくのをおすすめします。

 

 

  •  オフィシャルよりあらすじ
    • イントロダクション
    • ストーリー
  • 感想(ネタバレなし) 
  • wikipediaよりヒッポリュトス (エウリピデス)ネタバレになっちゃうかも
    • 原作を踏まえた感想(ネタバレ)
  • 最後に

 

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The AvalanchesはHIPHOP初心者に優しい。

The AvalanchesのMVを見ながらちょっと待っていて欲しい

 

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最近今までできなかったことをやろう!とプライベートでしすぎて、矢鱈と忙しく、

まとまった文章を書く時間がとれなくて下書きばっかり溜まっていく

人に会ってないのに何でこんなに忙しいのかわからない。。物事の優先順位や、小さく確実に終わらすというのが苦手すぎる。

・・・・・・こういう雑文ならいくらでも書けるのだけど。

ちなみに昨日はハロワと近くでやりたい言語教えてるPC教室ないかなと思って探していて、ヒトカラして帰ってきた、ちなみに今日は観劇です。

 

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ヒップホップも近年聞くようになった

私があんまり触れていなかったジャンル hiphop

だが近年滅茶苦茶聴いている。

 初めは曲作りの参考とか、ラーメンズのインタビューをみるとやたらクレバが関わっていたのでそれで聞くようになったのだけれど、最近は好んで聴くことが多い。

ウェイウェイ系の聞く音楽だという誤解もあったがリンキンパークとか聞いてる時点で

んなことはないということに気付かないといけなかった。

今は反省している。

 

The AvalanchesはとにかくMVが良いのだ

今更感甚だしいのだが、最近気になって何度もみてしまうMVがある。

割と大き目のスクリーンで永遠に流して置いて間が持つヒップホップといったらまずこれを上げたい。他にもいいMVが沢山あるのだけど今日は時間がないのでこれ!

 

The Avalanches - 'Frontier Psychiatrist'


The Avalanches - 'Frontier Psychiatrist'

 

色んな曲をサンプリングしてリミックスして作ってある。

映像もまた然り。とても楽しいMVである。 

The Avalanchesはヒップホップ苦手な人でも入りやすいのではないのだろうか?

 

 

 

眠れないので携帯から日記がわりの雑記

はてなプロにして、カスタマイズをガンガンやっていたので全然日記が更新できていない。

 

はてなの優秀な先人達や、フロントエンドエンジニア達が惜しげもなくカスタマイズ方法を共有してくれるので、あまり悩まずデザイン変更を行える。

ありがたい話だ。

 

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最近買ったCDは、creaturecreatureとヤなことそっとミュート、あと海外のシューゲイザーとメタル何枚か、借りてきたCDはスピッツとかハイエンタスとか日本の聞いてなかったアルバム。

だが全然聴けていない。

電車に乗る時間が物凄く少なくなったからだ。じゃあ自宅作業中に聴けばいいという話になるが、やはりうるさめの音楽は集中するには難しいのだ。

 

以前仕事中に音楽を聴くのが有用であってほしいという願いをも込めたエントリーを書いたのだが、残念ながら「考える」作業には音楽はむいてないようだ。他にも「今までやった事のない事」も向いてないらしい。

 

残念だと思いつつ、先日仕事中にBGMは良くないという記事を読んだ。

酷い記事だった。

どう酷いのかと言うと、まず被験者の母数の少なさ、そして具体的にどう言う作業なのかを明言してない上で、無音か音楽の種類、被験者の音楽趣向によって聞かせる音楽を変えただけの実験。

引用元の不明記。

それで、絶対的にBGMは駄目だと断じているのだ。

出したい答えがはじめから決まっていて、それに即したデータしか書かない文章の何が楽しいんだ?どこに信憑性があるの?と思うのである。

そしてそもそも仕事というものは「考える仕事」だけだという決めつけも文章から感じられて、無性に腹が立った。

結局書いている人は、仕事中に音楽聞いて欲しくないだけなんだろうなあとも。

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ツイッターで書いたのだが、片栗粉で、ワラビ餅作る奴作って見たら美味しかった。

白玉作るより楽で涼しげ。おすすめ。

ワラビ餅と貰ったいちごと一緒に黒蜜で食べました。

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 いいでしょー?これまた甘酸っぱくって爽やかな後味。

 

さて良い感じに眠くなりましたので寝ますね。

それではまたー。

 

はてなでmyお題を使うと少しアクセスとテンションは滅茶苦茶あがった話。

 

こんにちは体調が悪いのに出かけないといけない用事満載で、太陽が黄色く見えた銀羊堂 (@ginyoudou) です。

メインの仕事を休職→やっぱり退職したので、新しい仕事を探さなきゃいけないけど、フルタイム就業中に受けられなかった仕事をちょこちょこ受け始めているのでその打ち合わせとかで。

 あと久しぶりのニートなので旅行も行きたいなと思っています。ああ 旅行!!大分いってないよ。

メインの仕事見つけてから行きたかったのですが、体力的、持病的にフルタイム働く自信がないので、なかなか難航中です。まあ のんびり行きたいと思います。(貯金の続く限りね)

 

それでは本編へどうぞ。

 

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雑文 何をやっても疲れが抜けない

ビタミンb、cをとり 温泉銭湯に行き、たっぷり栄養をとり、睡眠を取り 自分で全身マッサージ(器具も併用しつつ)、美容パックもしてヘッドスパもした。

運動もある程度やっている。 

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。。。。。なんでこんな泥のように疲れているのか意味不明だ。

(持病とは関係ないことがわかっている)

 

www.skincare-univ.com

 

ヘルスケア大学は隅から隅まで読んでしまった。

痛み止めを常用しているので、効かなくなったのかもしれない。それとも精神的にひきこもり過ぎたかなあ。体調がある程度良くなるまでリアル友人と連絡を絶っているので、寂しさが体にでたのかもしれない。

 

今日は大人しく眠ります。

 

plenty 「東京」


plenty 「東京」

 

これが超沁みる。

 

 

この雑文は消すかも?

 

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と思ったら コメントまでいただいてしまったので消さないことに。

アドバイス通りちょっと運動強度をあげています。

しまっていたコロコロ 腹筋ローラー??

 

 取り出しました。これ結構おすすめ。テレビ見た時ガクトさんがやってたのもこのタイプじゃないかな(日本に住んでいるとき)

いきなり立ってコロコロするとあごを打ったり怪我をするので、はじめは座ってコロコロするといいです。